Πολλοί γονείς αν και κατανοούν την φιλοσοφία της θετικής διαπαιδαγώγησης καθώς και τα οφέλη της, δυσκολεύονται να μετακινηθούν από τη θεωρία στην πράξη. Είναι αλήθεια πως οι προκλήσεις που...

Τα στοιχεία δείχνουν ότι υπάρχουν 5 βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και ευεξία. Το να δοκιμάσετε αυτά τα πράγματα θα μπορούσε να σας βοηθήσει να νιώσετε...

Εαν φορέσουμε το καλύτερό μας χαμόγελο θα νιώσουμε λίγο πιο ευδιάθετοι, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Human Behaviour....

Το να είμαστε ανοιχτοί να εξετάσουμε ή και να αποδεχτούμε διαφορετικές προοπτικές, μπορεί να αλλάξει τις πεποιθήσεις μας για το τι είναι λειτουργικό και τι όχι και κατ’ επέκταση να διευκολύνει την...

Η αποτελεσματικότητα στη διαχείριση καταστάσεων και στην καθημερινότητα μας, μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες. Ποιος έχει ευθύνη για αυτό που μας συμβαίνει; Τι μπορούμε...

Οι καταστάσεις που καλούμαστε να διαχειριστούμε στην καθημερινότητα μας τη σημερινή εποχή, έχουν αναδείξει την ενσυναίσθηση και την αυτοσυμπόνια ως στοιχεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να...

Οι επιστήμονες της συμπεριφοράς έχουν αφιερώσει πολύ χρόνο μελετώντας τι μας κάνει ευτυχισμένους και τι όχι....

Η αυτοσυμπόνια αποτελεί έναν υγιή τρόπο συσχέτισης με τον εαυτό μας. Παράλληλα, φαίνεται να διευκολύνει την επανάκαμψη από τις δυσκολίες που προκύπτουν στην καθημερινότητα μας....

Η αυτοσυμπόνια αποτελεί έναν υγιή τρόπο συσχέτισης με τον εαυτό μας. Παράλληλα, φαίνεται να διευκολύνει την επανάκαμψη από τις δυσκολίες που προκύπτουν στην καθημερινότητα μας....

Oι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα. Αυτό σημαίνει ότι η ποιότητα ζωής των ανθρώπων καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα των κοινωνιών τους....

Φαίνεται πως η ευτυχία είναι κοινωνικό συναίσθημα. Αισθανόμαστε άγχος μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας; Περιποιούμαστε τον εαυτό μας με ένα αφρόλουτρο. Δεν νιώθετε καλά? Χαρίστε στον εαυτό σας...

Neurobics ή νευροβικές ασκήσεις, είναι δραστηριότητες ή νοητικές (γνωστικές) ασκήσεις που διεγείρουν τον εγκέφαλο, αντιμετωπίζουν την γνωστική έκπτωση, βελτιώνουν την μνήμη, διεγείρουν την παραγωγή...

Το positive parenting (θετική ανατροφή παιδιών) βασίζεται στο ότι τα παιδιά έχουν την έμφυτη τάση να συμπεριφερθούν προς τη σωστή κατεύθυνση. Στα πλαίσια αυτά, δίνεται έμφαση στον αμοιβαίο σεβασμό...

Η οικοδόμηση θετικών εργασιακών σχέσεων στη δουλειά μπορεί να απαιτεί χρόνο και υπομονή, αλλά προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα, τόσο στην ψυχολογία μας, όσο και στην εύρυθμη λειτουργία της ομάδας....

Συχνά το χιούμορ μπορεί να θεωρείται ως ένας απλός και εύκολος τρόπος να ελαφρύνουμε άμεσα και βραχυπρόθεσμα μια κατάσταση και κατ’ επέκταση μπορεί να εκλαμβάνεται ως επιφανειακός και μη...

Το να είναι κανείς ευγνώμον και να το εξασκεί τακτικά στην καθημερινότητα του, φαίνεται πως έχει πολλά θετικά αποτελέσματα, τόσο ψυχικά, όσο και σωματικά! Οι έρευνες των επιστημόνων διαχρονικά...