Ο ουρανός θα γίνει πιο γαλανός. Ας χαμογελάσουμε.
Εαν φορέσουμε το καλύτερό μας χαμόγελο θα νιώσουμε λίγο πιο ευδιάθετοι, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Human Behaviour.
Happiness News
Πώς συνδέονται η ενσυναίσθηση και αυτοσυμπόνια με την ευτυχία μας;
Οι καταστάσεις που καλούμαστε να διαχειριστούμε στην καθημερινότητα μας τη σημερινή εποχή, έχουν αναδείξει την ενσυναίσθηση και την αυτοσυμπόνια ως στοιχεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να ανταπεξέλθουμε. Ο ρόλος τους βέβαια, δεν περιορίζεται σε αυτό, καθώς φαίνεται ότι μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ευτυχία μας.
Πώς να είμαστε ευτυχισμένοι;
Οι επιστήμονες της συμπεριφοράς έχουν αφιερώσει πολύ χρόνο μελετώντας τι μας κάνει ευτυχισμένους και τι όχι.
Επηρεάζει ο τρόπος έκφρασης της ευγνωμοσύνης – δια ζώσης ή εξ αποστάσεως- τα οφέλη της;
Η αυτοσυμπόνια αποτελεί έναν υγιή τρόπο συσχέτισης με τον εαυτό μας. Παράλληλα, φαίνεται να διευκολύνει την επανάκαμψη από τις δυσκολίες που προκύπτουν στην καθημερινότητα μας.
Μπορεί η αυτοσυμπόνια να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε γρηγορότερα τα δυσάρεστα συναισθήματα;
Η αυτοσυμπόνια αποτελεί έναν υγιή τρόπο συσχέτισης με τον εαυτό μας. Παράλληλα, φαίνεται να διευκολύνει την επανάκαμψη από τις δυσκολίες που προκύπτουν στην καθημερινότητα μας.
Oι κοινωνίες που βασίζονται στην εμπιστοσύνη είναι πιο ευτυχισμένες
Oι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα. Αυτό σημαίνει ότι η ποιότητα ζωής των ανθρώπων καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα των κοινωνιών τους.
Οι πράξεις καλοσύνης μας κάνουν πιο χαρούμενους
Φαίνεται πως η ευτυχία είναι κοινωνικό συναίσθημα. Αισθανόμαστε άγχος μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας; Περιποιούμαστε τον εαυτό μας με ένα αφρόλουτρο. Δεν νιώθετε καλά? Χαρίστε στον εαυτό σας ένα επιδόρπιο.
Η ευτυχία προέρχεται από το να προσπαθείς να κάνεις τους άλλους να νιώθουν καλά
Η ευτυχία, είναι κάτι που οι περισσότεροι αναζητούν στη πορεία της ζωής, με ποικίλους τρόπους. Πολλές φορές, συνδέουμε την ευτυχία μας με πράξεις που στοχεύουν στον εαυτό μας. Μια πρόσφατη μελέτη των Τitova και Sheldon (2021), ωστόσο, έρχεται να εξετάσει το εξής ερώτημα: Μήπως οι άνθρωποι τελικά γίνονται ευτυχισμένοι, όταν επιδιώκουν την ευτυχία για τους άλλους