Οι καταστάσεις που καλούμαστε να διαχειριστούμε στην καθημερινότητα μας τη σημερινή εποχή, έχουν αναδείξει την ενσυναίσθηση και την αυτοσυμπόνια ως στοιχεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να ανταπεξέλθουμε. Ο ρόλος τους βέβαια, δεν περιορίζεται σε αυτό, καθώς φαίνεται ότι μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ευτυχία μας.
Πιο συγκεκριμένα, μια ομάδα επιστημόνων αξιολόγησαν τα επίπεδα ενσυναίσθησης, αυτοσυμπόνιας και ευτυχίας 566 ατόμων, καθώς και τις σχέσεις των στοιχείων αυτών μεταξύ τους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η ευτυχία σχετίζεται με τα επίπεδα ενσυναίσθησης και αυτοσυμπόνιας του ατόμου. Αναλυτικότερα, τα άτομα που είχαν υψηλότερα επίπεδα ενσυναίσθησης και αυτοεκτίμησης, ήταν πιο ευτυχισμένα σε σχέση με που είχαν λιγότερη ενσυναίσθηση και αυτοεκτίμηση, ανεξάρτητα από το αν ήταν άνδρες ή γυναίκες.
Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι όταν τα επίπεδα αυτοσυμπόνιας είναι υψηλά, ενισχύεται η σχέση μεταξύ ενσυναίσθησης και ευτυχίας.
Με άλλα λόγια, όσο περισσότερο καλλιεργούμε την ενσυναίσθηση και την αυτοσυμπόνια, όσο περισσότερο νοιαζόμαστε για τα συναισθήματα των άλλων, φροντίζοντας παράλληλα τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας, τόσο πιο ευτυχισμένοι μπορούμε να γίνουμε.
Inam, A., Fatima, H., Naeem, H., Mujeeb, H., Khatoon, R., Wajahat, T., ... & Sher, F. (2021). Self-Compassion and Empathy as Predictors of Happiness among Late Adolescents. Social Sciences, 10(10), 380.