Συχνά το χιούμορ μπορεί να θεωρείται ως ένας απλός και εύκολος τρόπος να ελαφρύνουμε άμεσα και βραχυπρόθεσμα μια κατάσταση και κατ’ επέκταση μπορεί να εκλαμβάνεται ως επιφανειακός και μη αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης. Εντούτοις, μια υγιής αίσθηση του χιούμορ μπορεί να μας βοηθήσει να ανταπεξέλθουμε με επιτυχία σε καταστάσεις που μας δυσκολεύουν.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το χιούμορ μπορεί να συμβάλει στον περιορισμό του άγχους, ελαττώνοντας την έκκριση ορμονών που σχετίζονται με το στρες, στην την τόνωση του συναισθήματος και την ενίσχυση της αίσθησης ελέγχου, η οποία συνήθως νιώθουμε ότι χάνεται ή περιορίζεται σε δύσκολες συνθήκες. Παράλληλα, αυξάνεται η νευρωνική δραστηριότητα στο σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου και αυξάνεται η έκκριση ενδορφινών. Συνδυαστικά, οι παραπάνω διαδικασίες συμβάλλουν στην ενίσχυση των θετικών συναισθημάτων. Επιπλέον, καλύτερα αποτελέσματα φαίνεται να έχει η ενεργή χρήση καλοπροαίρετου χιούμορ, ιδιαίτερα σε καταστάσεις που περιλαμβάνουν άγχος ή αρνητική διάθεση. Το χιούμορ φαίνεται ότι μας βοηθάει να επανεκτιμήσουμε δυσμενείς καταστάσεις και ορισμένες φορές να αλλάξουμε και την οπτική μας απέναντι σε αυτές, προσεγγίζοντάς τις περισσότερο θετικά.
Επιπλέον, το χιούμορ εκτός από το να ενισχύει την ψυχική ισορροπία και ευεξία, φαίνεται να έχει οφέλη και για την λειτουργικότητα μας στην καθημερινότητα, τόσο αναφορικά με την υγεία, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, όσο αναφορικά με τις διαπροσωπικές σχέσεις, καθώς βελτιώνει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, αλλά και στον εργασιακό τομέα, συμβάλλοντας στην μείωση της κόπωσης και της εργασιακής εξουθένωσης. Τέλος, η κατανόηση και η χρήση του χιούμορ επιδρά θετικά στην εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και στη δημιουργικότητα.