Ποιά είναι τα οφέλη της ευγνωμοσύνης;

«Να είσαι χαρούμενος όχι επειδή όλα είναι καλά, αλλά επειδή μπορείς να δεις το καλό σε όλα».

Το να είναι κανείς ευγνώμον και να το εξασκεί τακτικά στην καθημερινότητα του, φαίνεται πως έχει πολλά θετικά αποτελέσματα, τόσο ψυχικά, όσο και σωματικά! Οι έρευνες των επιστημόνων διαχρονικά επισημαίνουν ότι το αίσθημα ευγνωμοσύνης ενισχύει την ευτυχία και προάγει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία, ακόμη και μεταξύ εκείνων που ήδη αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας.

Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της ευγνωμοσύνης;

1. Βελτιώνει τη σωματική υγεία! Η ευγνωμοσύνη έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει σε μια συνολική αίσθηση σωματικής ευεξίας. Το να παραμένει κάποιος θετικός και το να διατηρεί το άγχος του μειωμένο, φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει θετικά το ανοσοποιητικό του. Μια μελέτη του 2017, επίσης έχει επισημάνει και τη σχέση της ευγνωμοσύνης με τη τον μειωμένο κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια.
2. Βελτιώνει την ψυχική υγεία! Η ευγνωμοσύνη είναι ένας από τους πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν σε θετικά αποτελέσματα ψυχικής υγείας, όταν εξασκείται τακτικά, καθώς βοηθά στην καλλιέργεια θετικών συναισθημάτων και στη μείωση των αρνητικών. Οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες αισθάνονται λιγότερο πόνο, λιγότερο άγχος και υποφέρουν λιγότερο από αϋπνία.
3. Αναπτύσσει την προσωπικότητα! Έρευνες έχουν δείξει, ότι η ευγνωμοσύνη συμβάλλει στην ανάπτυξη χαρακτηριστικών όπως είναι η αισιοδοξία, η δοτικότητα, η πνευματικότητα και η ικανοποίηση από τη ζωή.
4. Βελτιώνει τις σχέσεις! Η ευγνωμοσύνη μπορεί να επιδράσει θετικά, βοηθώντας τόσο στην ενίσχυση των σχέσεων που ήδη έχουμε, όσο και στη δημιουργία νέων. Επιπλέον, όσοι είναι πιο ευγνώμονες, φαίνεται πως έχουν πρόσβαση σε ένα ευρύτερο κοινωνικό δίκτυο και καλύτερες σχέσεις από το μέσο όρο σύμφωνα με έρευνα του 2014,
5. Ενισχύει την επαγγελματική καριέρα! Και όμως, η ευγνωμοσύνη μπορεί να βοηθήσει και στην επαγγελματική ζωή των ανθρώπων. Πιο συγκεκριμένα, βοηθά στη λήψη αποφάσεων, στην εύρεση νοήματος στην εργασία, στην παραμονή για μεγαλύερο στην ίδια εργασία για μεγαλύτερο διάστημα και στο μειωμένο εργασιακό στρες.