Η ευγνωμοσύνη είναι μια έννοια, ένας τρόπος ζωής που βοηθά τους ανθρώπους να ζουν και να αισθάνονται καλύτερα και να λειτουργούν καλύτερα στις σχέσεις τους.
Γεννιόμαστε όμως ή γινόμαστε στη πορεία ευγνώμονες;
Σίγουρα, η ευγνωμοσύνη είναι κάτι που χρειάζεται εξάσκηση. Επιπλέον, τα παιδιά δεν γεννιούνται με κατανόηση των εννοιών όπως της ευγνωμοσύνης και της εκτίμησης και συχνά αυτό που συμβαίνει είναι να βιώνουν τις επιθυμίες τους ως επείγουσες, παραδείγματος χάρη «Θέλω τώρα να μου αγοράσεις αυτό το παιχνίδι!», παρόλο που μπορεί να μη το χρειάζεται.
Έτσι, η ευγνωμοσύνη είναι κάτι που οι γονείς πρέπει σιγά σιγά να διδάξουν στα παιδιά τους με την πάροδο του χρόνου και να τα βοηθήσουν να την εντάξουν στην καθημερινότητα τους και σιγά σιγά να καταφέρουν να διαχειριστούν κι αυτά τις επιθυμίες τους.
Μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύτηκε στο JournalofHappinessStudies διαπίστωσε ότι η ευγνωμοσύνη συνδέεται με την ευτυχία στα παιδιά ηλικίας 5 ετών. Αυτό σημαίνει ότι η ενστάλαξη ευγνωμοσύνης στα παιδιά σας σε νεαρή ηλικία θα μπορούσε να τα βοηθήσει να μεγαλώσουν και να γίνουν πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι.
Πώς μπορούμε να μάθουμε την ευγνωμοσύνη στα παιδιά;
- Γίνεται πρότυπο για το παιδί σας
Τα παιδιά μιμούνται τις συμπεριφορές των γονέων τους και πολλές φορές δε χρειάζεται να πείτε κάτι, παρά να το δείξετε μέσω της δικής σας συμπεριφοράς και αντιμετώπισης καταστάσεων. Έτσι και με την ευγνωμοσύνη. Αφιερώστε χρόνο για να σταματήσετε σε μικρές στιγμές της καθημερινότητάς σας και πείτε δυνατά αυτό που σας έρχεται στην καρδιά και το μυαλό σας. Μπορεί να είναι κάτι μικρό όπως «Κοίτα πόσο τυχεροί είμαστε που μπορούμε να το γεμάτο καλάθι με τρόφιμα στο σπίτι και την οικογένειά μας!»
- Φτιάξτε ένα δέντρο, ένα βάζο ή ένα κολάζ ευγνωμοσύνης.
Τα μικρά παιδιά αγαπούν τις κατασκευές κι έτσι τα δέντρα ή τα βάζα ευγνωμοσύνης είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε την ευγνωμοσύνη ζωντανή σε καθημερινή βάση. Κάθε μέρα, κάθε άτομο της οικογένειας γράφει ένα πράγμα για το οποίο είναι ευγνώμων σε ένα φύλλο για το δέντρο ή σε μια σημείωση για το βάζο. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να ακούσετε τι είναι σημαντικό για τα παιδιά σας.Αντίστοιχα, ένα κολάζ μπορεί να είναι μια εξαιρετική οπτική για το παιδί σας, βοηθώντας το να δει την καλοσύνη στη ζωή του. Απλώς συγκεντρώστε μερικές τυπωμένες φωτογραφίες, περιοδικά και καταλόγους και βάλτε το παιδί σας να κόψει πράγματα που εκτιμά στη ζωή του και για τα οποία είναι ευγνώμων, σημειώνοντας δίπλα ότι θεωρεί ενδιαφέρον.
- Βρείτε την ευγνωμοσύνη ακόμα και σε δύσκολες στιγμές
Όταν συμβεί κάτι δυσάρεστο σε εσάς, την οικογένεια ή το παιδί, είναι μια καλή ευκαιρία να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη στην πράξη. Άλλωστε, το να μπορείς να αναγνωρίσεις τα καλά μέσα σε μια φαινομενικά δύσκολη συνθήκη, είναι κάτι πολύ σπουδαίο και αξίζει να προσπαθήσει κανείς για αυτό!Επομένως, ακόμα και εάν το παιδί είναι άρρωστο ή κακοδιάθετο, μπορείτε να βρείτε κάτι θετικό να εστιάσετε, όπως για παράδειγμα, το ζεστό φαγητό, το άνετο κρεβάτι που διαθέτει. Δεν μπορούμε να σβήσουμε το κακό, αλλά μπορούμε να ρίξουμε περισσότερο φως στα υπόλοιπα καλά που έχουμε.
- Διαβάστε βιβλία με το παιδί σας
Το να διαβάζετε με τα παιδιά σας είναι τόσο σημαντικό σε τόσα πολλά επίπεδα. Είναι το παράθυρο που θα κερδίσουν στον έξω κόσμο.Οι κόσμοι των παιδιών είναι μικροί και αποτελούνται κυρίως από εικόνες και εμπειρίες στην οικογένειά τους, το σχολείο, τους φίλους τους. Τα βιβλία λοιπόν, μπορούν να τα βοηθήσουν να κατανοήσουν και να συσχετιστούν με πράγματα που είναι έξω από αυτό τον «κόσμο τους».
- Κάντε δωρεές με το παιδί σας
Μπορείτε να καθιερώσετε μέσα στο χρόνο να δωρίσετε ρούχα ή παλιά παιχνίδια του παιδιού, υπενθυμίζοντας στο παιδί ότι μπορεί να κάνει με αυτό το τρόπο ένα άλλο μικρό παιδί ευτυχισμένο.